اکثر ورزشکاران دوست دارند که عضله سازی بیشتری داشته باشند در عین حال که وزن چربی خود را کاهش می دهند. آیا می دانید تغذیه مناسب برای عضله سازی چیست؟ بهترین مواد غذایی برای خوردن قبل از تمرینات ورزشی ، بستگی به نوع تمرین و اهداف شخصی تان دارد. برای مثال، غذاهای حاوی پروتئین بالا، می تواند به عضله سازی بهتر با تمرینات قدرتی کمک کند. ما در این مقاله از بخش تغذیه دکتر سلام به بررسی غذاهای مناسبی که میتوان قبل از ورزش کردن خورد، می پردازیم. با ما همراه باشید.