همه چیز در مورد پزشکی

همه چیز در مورد پزشکی

همه چیز در مورد پزشکی

همه چیز در مورد پزشکی

بهداشت سفره غذای خانه

آنچه که درباره بهداشت سفره غذا باید بدانیم
صبحانه، ناهار، شام. بیشتر ما روزی 3 وعده غذا می خوریم و در هر وعده به ارزش غذایی که می خوریم و روش پخت غذاهایمان توجه داریم.اما نکته دیگری که معمولا از آن غفلت می کنیم، اهمیت سفره و سطحی است که روی آن غذا می خوریم؛ در حالی که این موضوع به طور مستقیم با سل

به گزارش ، در گذشته بیشتر از سفره های حصیری و پارچه ای استفاده می شد، اما این روزها ژل هیدروسرب بیشتر از سفره های پلاستیکی استفاده می شود. استفاده از این سفره ها به دلیل اینکه راحت ‎تر تمیز می شوند و رطوبت و چربی غذا را به سطوح زیرین انتقال نمی دهند و همچنین تنوع بیشتری در طرح و رنگ دارند، رایج تر است.

در مورد سفره لازم است به این نکات بهداشتی توجه کنید:
بهتر است اندازه سفره غذا با تعداد نفرات و تعداد افراد خانواده تناسب داشته باشد تا شستن، پهن کردن و جمع کردن آن راحت تر باشد.

سفره هایی انتخاب کنید که پشت و رویشان معلوم است تا راحت بتوانید همیشه از سطح رویی سفره استفاده بیماری پوستی کنید.

سفره های پشت کرک دار، گرد و خاک و آلودگی بیشتری به خودشان می گیرند.

همچنین سفره هایی که سطح صاف دارند نسبت به سفره هایی که طرح های برجسته دارند بهتر و راحت تر تمیز می شوند.

هنگام چیدن ظروف یا توزیع غذا، روی سفره راه نروید.

تکه های غذا مانند استخوان های خورش، هسته آلو و… را در سفره نیندازید، برای این کار از ظرف مخصوصی که برای این کار در سفره قرار می دهید، استفاده کنید.

باقی ماندن ذرات ریز غذا در سفره موجب رشد میکروب ها و آلودگی ها می شود. بعد از غذا خوردن سفره را با یک دستمال اترومن نخی نمدار و سپس با یک دستمال خشک تمیز کنید و بعد از از بین رفتن رطوبت آن را تا کنید.

در صورت ریختن غذا در سفره حتما آن را به طور کامل با آب گرم و مایع شوینده بشویید و زیر نور خورشید قرار دهید.

هنگام جمع کردن سفره، ابتدا 2 سر سفره را روی هم قرار دهید و سپس آن را به دفعات لازم تا کنید. با این کار قسمت زیر سفره که روی زمین بوده است با سطح داخلی آن که محل قرار دادن غذاست، تماس پیدا نمی کند.

باقیمانده نان را از سفره بردارید. ماندن نان در سفره موجب کپک زدن نان می شود. نان را در پارچه ای نخی بپیچید، پماد مدی هانی سپس در کیسه پلاستیکی قرار داده و در یخچال نگهداری کنید.

هر دو هفته یک بار سفره غذاخوری را با آب گرم و مایع شوینده بشویید و زیر نور شفابخش خورشید قرار دهید تا خشک شود.

تمیز کردن سفره بعد از غذا خوردن، آن هم سفره بزرگی که تعداد زیادی مهمان در آن غذا خورده اند، کار آسانی نیست. به همین خاطر بعضی ها ترجیح می دهند از سفره های یکبار مصرف پلاستیکی استفاده کنند و جمع کردن و دور انداختن کل سفره با باقیمانده غذاها و آشغال های داخل آن را خیلی لذتبخش می دانند، غافل از این که این کار به محیط زیست پانسمان هارتمن آسیب می رساند. بنابراین بهتر است برای حفظ زمین پاک و سلامت آیندگان مان هم که شده، زحمت تمیز کردن و شستن سفره را بپذیریم.

 

ادامه مطلب ...

کاملترین تغذیه پر از پروتئین بهمراه روش تهیه

غذایی کامل و سرشار از پروتئین +طرز تهیه
خوراک مجارستانی یک غذای فوق العاده است که علاوه بر سالم بودن قابل انجماد نیز هست. این یعنی می توانید این غذا را تا مدت ها در فریزر نگهداری کنید. و اما ببینیم این غذای مقوی چه ویژگی های تغذیه ای دارد.

به گزارش ، همانطور که می دانید گوشت قرمز حاوی کامل ترین پروتئین است و برای پوست و مو بسیار خوب است. همچنین پروتئین موجود در قیمت پانسمان سوربکت آن کمک می کند عمل هضم کندتر پیش برود، بنابراین مدت زمان طولانی تری سیر خواهید بود. روغن زیتون نیز حاوی چربی سالم است و چربی هم از جمله غذاهای دیر هضم است. دیگر مواد این خوراک را سبزیجات و ادویه ها تشکیل می دهند که حاوی کربوهیدرات سالم و فیبر هستند. خوراک مجارستانی تمام ویژگی های یک غذای کامل را دارد و می تواند به سادگی وارد برنامه غذایی تان شود. کالری یک وعده آن کمی بالا است اما کیفیت کالری که وارد بدنتان می کنید فوق العاده است.

مواد لازم برای خوراک مجارستانی :
* فیله گوساله سربکت 750 گرم

نمک سه چهارم قاشق چایخوری

فلفل سیاه یک دوم قاشق چایخوری

روغن زیتون دو قاشق غذاخوری

پیاز متوسط، خرد شده دو عدد

آرد همه منظوره دو قاشق غذاخوری

دانه های زیره یک قاشق غذاخوری

سیر، خرد شده سه حبه

پودر فلفل قرمز یک قاشق غذاخوری

سرکه انگور یک فنجان

آب دو فنجان

آب گوشت بدون نمک یک و یک دوم فنجان

* سیب زمینی کوچک 500 گرم

هویج خرد شده به قطعات مختلف سه عدد

فلفل sorbact پانسمان دلمه ای، برش خرده دو عدد

* فیله گوساله که به قطعات 2.5 سانتی قطعه قطعه شده باشد

* سیب زمینی کوچک که به قطعات 2.5 سانتی خرد شده باشند

طرز تهیه خوراک مجارستانی :
به گوشت ها یک دوم قاشق چای خوری نمک و یک دوم قاشق چای خوری فلفل سیاه بزنید. روغن را در یک ماهی تابه بزرگ روی دمای متوسط رو به بالا گرم کنید. یک سوم گوشت ها را به ماهی تابه اضافه کنید. به مدت 6 دقیقه یا تا زمانی که دو طرف گوشت ها قهوه ای طلایی شد آنها را بپزید. گوشت ها را به یک بشقاب منتقل کنید. همین فرآیند را دو مرتبه پانسمان عسل دیگر با گوشت ها انجام دهید.

شعله را تا متوسط پایین بیاورید و پیاز را به ماهی تابه اضافه کنید. به مدت 5 دقیقه یا تا زمانی که نرم شوند بپزید. آرد، فلفل قرمز، زیره و سیر را اضافه کنید و یک دقیقه بپزید. سرکه را اضافه کنید و 2 دقیقه یا تا زمانی که حالتی سفت بگیرد بپزید. در حال پخت مواد را دائم بهم بزنید.

یک فنجان آب، آبِ گوشت و گوشت ها را به ماهی تابه اضافه کنید. شعله را کم کنید و به مدت 1 ساعت و 15 دقیقه بپزید. سیب زمینی، هویج، فلفل دلمه ای و یک فنجان آب باقی مانده را اضافه کنید. درب ماهی تابه را بگذارید و پانسمان سوربکت 45 دقیقه تا 1 ساعت دیگر بپزید ( تا زمانی که مواد نرم شوند ). با یک چهارم باقی مانده نمک و یک چهارم باقی مانده فلفل به خوراک چاشنی بزنید. غذا آماده سرو است.

 

ادامه مطلب ...

آلو خایه غلامی مناسب پاکسازی ریه و کبد

پاکسازی ریه و کبد با آلو بخارا

ریه عضوى است ظریف و حساس که مبارزه با هواى آلوده بزرگترین وظیفه آن است. ریه باید با میکروب‎هاى هوا به شدت مبارزه کند تا از آلودگى خون که براى تغذیه سلول‎هاى بدن به کار مى‎رود جلوگیرى نماید.

  ادامه مطلب ...

علائم پریود غیر طبیعی و خطر ساز

نشانه های عادت ماهیانه غیر طبیعی و خطرناک

انواع اختلالات عادت ماهانه در خانم‌ها زیاد است و خانم‌ها

  ادامه مطلب ...

حل وسواس انسان با این غذاها

درمان وسواس با این خوراکی های خوشمزه

در این مطلب قصد داریم خوراکی هایی که به درمان وسواس کمک می

  ادامه مطلب ...